„Umysł, koncentracja i narzędzia jogi” – dzień jogi w szkole w Pääsküla, Tallinn

Czwarty dzień jogi, organizowany przez Estońskie Stowarzyszenie Jogi, odbędzie się w sobotę, 21 listopada, w szkole w Pääsküla. Tym razem tematem jest „Umysł, koncentracja i narzędzia jogi – od ciała do umysłu, od narzędzi pracy do uważności”.

Umysł to ważny towarzysz w zdobywaniu doświadczeń. Hałas z zewnątrz i szkodliwe wzorce wprowadzają zamieszanie i prowadzą w niekończące się pętle; uważność i dobre decyzje rodzą się w spokojnym, jasnym umyśle. Jak tam dotrzeć i co można zrobić samemu? Dzień łączy prezentację narzędzi koncentracji i praktykę prowadzoną przez doświadczonych nauczycieli. Będziemy się ruszać, oddychać, wizualizować i używać dźwięków.

Harmonogram: 10:30 otwarcie drzwi; 11:00 słowo wstępne; 11:30–12:30 praktyka otwierająca; 12:45–13:45 praktyka technik koncentracji; 13:45–14:45 przerwa obiadowa (w sprzedaży ciepła zupa i przekąski, można przynieść własny posiłek); 14:45–15:45 praktyka uważności i głębokiego rozluźnienia; 16:00–17:00 praktyka zamykająca z łagodnymi ćwiczeniami, pozycjami dłoni i głosem; 17:00–17:30 koniec dnia.

Zabierz własną matę do jogi, wygodne ubranie i obuwie na zmianę.

Termin i miejsce: 21 listopada 2026, godz. 11:00–17:00, szkoła w Pääsküla, Tallinn.