Podróż oddechowa FBR w Üks Maja, Tallin

Uwolnij napięcia. Stwórz połączenie. Lecz się głęboko.

Podróż oddechowa FBR to droga głębiej w siebie.

Podróż prowadzi Merle Lõuke.

Czujesz, że wypadłeś(aś) z równowagi? Trudno ci się rozluźnić, skupić albo po prostu być tu i teraz?

Oddech FBR to głęboka praktyka, która pomaga uwolnić napięcia, połączyć się z uczuciami i ciałem oraz wnieść w życie więcej lekkości i jasności. To nie tylko sposób na relaks. To głęboki ruch wewnętrzny, kontakt z twoją prawdziwą naturą.

Czym jest FBR? FBR (Facilitated Breath Repatterning) to prowadzona technika oddechowa, która wspiera równowagę ciała, umysłu i układu nerwowego. Korzystamy ze świadomego oddechu, pracy z ciałem, słów i obecności, aby ciało i umysł mogły przejść w stan spokoju. Oddychasz we własnym tempie. Przestrzeń jest bezpieczna i pełna troski.

Co daje ci FBR:

• bardziej harmonijnie działający układ nerwowy, który pomaga ciału przejść od napięcia do spokoju

• uwolnienie stłumionych uczuć, które można bezpiecznie przeżyć

• większą świadomość ciała: uczysz się słuchać swojego ciała i mu ufać

• mniej lęku i wewnętrznego napięcia

• wsparcie w uwalnianiu dawnej traumy, tak by dawne napięcia mogły rozpuszczać się we własnym rytmie

• połączenie z sobą, poczucie, że w końcu jesteś w domu

• witalność: obok spokojniejszego umysłu oddech FBR wspiera pracę mięśni, stawów i trawienia, może pomóc w powrocie do zdrowia po urazach i poprawić jakość snu

Dla kogo to jest?

• jeśli jesteś spięty(a), zmęczony(a) lub „utknąłeś(aś)”

• jeśli nosisz emocjonalne obciążenie albo dawny ból

• jeśli chcesz lepszego kontaktu ze swoim ciałem

• jeśli tęsknisz za spokojem i odpoczynkiem

• jeśli chcesz czuć się otulony(a)

• jeśli tęsknisz za mistycznym lub psychodelicznym doświadczeniem

• jeśli twoje myśli są bardzo zajęte i czujesz się przebodźcowany(a)

PS! Przyjdź oddychać także wtedy, gdy wszystko jest dobrze! To poszerza, tworzy głębię i wdzięczność. Podróż oddechowa to nie tylko narzędzie na trudne czasy. Czy to twoja pierwsza, czy dziesiąta podróż, wszyscy są mile widziani.

Doświadczenia uczestników:

„Przez długi czas naprawdę czułam się spokojna. Oddech przyniósł większy przełom niż rok terapii.” – Kätlin

„Zaraz po podróży czułam się lżejsza, jakbym zdjęła ciężar, o którego istnieniu nawet nie wiedziałam.” – Piret

„W półtora miesiąca wiele się zmieniło. To praktyka, która zmienia życie.” – Pirjo

Merle Lõuke, która ukończyła ponad 300 godzin szkolenia w Breathwork Estonia, prowadzi podróże metodą FBR. Życie wewnętrzne i osobisty rozwój fascynują Merle od dzieciństwa. Całe życie, w którym zdrowie psychiczne i fizyczne idą w parze, ma dla niej głębokie znaczenie.

Spotkanie grupowe obejmuje dotyk i głośne wyrażanie emocji. Jeśli masz lęk, depresję lub objawy związane z PTSD albo inny powód, dla którego praca grupowa może ci nie odpowiadać, oferujemy też sesje indywidualne 1:1. Przy rejestracji zaznacz proszę, jeśli masz chorobę serca lub jesteś w ciąży. Inne pytania są zawsze mile widziane.

Ubierz się wygodnie, wszystko inne jest na miejscu. Jedna podróż oddechowa trwa około 2 godzin. Opłata za udział wynosi 35 €.

Każda podróż oddechowa jest wyjątkowa.

Z miłością,

Merle | Breathwork Estonia