Pilates i hormony – warsztat z Lisette Meos

Zacznijcie nowy rok od nowych nawyków, które pokochają wasze hormony!

Zapraszamy na przyjemne i inspirujące spotkanie w Studio Portaal, gdzie łączymy uziemiający trening pilates z praktycznymi warsztatami o zdrowiu hormonalnym.

Zaczynamy od 50-minutowego treningu pilates, który prowadzi właścicielka Studio Portaal i instruktorka pilates Merili. Trening pomaga wyjść z codziennego tempa, poruszać się uważnie i dotrzeć zarówno do sali, jak i do siebie. Odpowiada też początkującym.

Następnie przechodzimy do półtoragodzinnych warsztatów o hormonach, na których skupiamy się na lepszym zrozumieniu ciała, objawów i wzorców oraz na budowaniu nawyków wspierających zdrowie. Jeśli zastanawiałyście się, jak wspierać zdrowie hormonalne, jak budować nawyki, które naprawdę się utrzymają, albo od czego w ogóle zacząć, to warsztaty właśnie dla was!

Podczas warsztatów:

spiszemy wasze obecne objawy i zauważymy możliwe wzorce

przyjrzymy się czynnikom stylu życia, które mogą wpływać na samopoczucie

ustalimy, który obszar wymaga uwagi w pierwszej kolejności

stworzymy realistyczny 30-dniowy plan działania, którego naprawdę będziecie mogły się trzymać

Warsztaty odbywają się w przyjemnej, otwartej atmosferze, z zabawnymi kartami pracy i wymianą myśli oraz doświadczeń z innymi uczestniczkami.

Ze względu na duże zainteresowanie wydarzenie odbędzie się 23 stycznia dwukrotnie:

pierwsza grupa: godz. 11:00–13:30

druga grupa: godz. 14:30–17:00

Prowadząca warsztaty: Lisette Meos

Zdrowie kobiet leży Lisette na sercu, przede wszystkim hormony i cykl menstruacyjny. Ukończyła certyfikat Institute for Menstrual Health i studiuje promocję zdrowia w Tallińskiej Wyższej Szkole Zdrowia. Jej celem jest pomóc kobietom lepiej rozumieć swoje ciało i podejmować bardziej świadome decyzje dla wsparcia zdrowia i dobrego samopoczucia.

Instruktorka pilates Merili

Merili jest założycielką Studio Portaal i certyfikowaną instruktorką pilates, która ukończyła szkolenia BASI Pilates, Visible Feels Academy i APPI. Na swoich zajęciach ceni całościowe podejście do ciała, świadomy ruch oraz wspierające i bezpieczne otoczenie.

Wszystkie uczestniczki otrzymają też drobne upominki od naszego partnera Weleda.

📍 Studio Portaal, Marati 5/3, Tallin; parking z limitem czasu bezpłatny

🎟️ Bilet 25 €, bilety nie podlegają zwrotowi

Poświęćcie sobie przyjemne popołudnie i wejdźcie w nowy rok z bardziej świadomymi i zdrowszymi nawykami! ✨