Гость месяца Кертуу Хейн: осознанный выбор, видимые результаты

Кертуу: я всегда с увлечением ходила в зал, но совсем другое чувство, когда можешь по-настоящему продумывать, какая мышца работает во время упражнения, куда она крепится и что в это же время делает мышца-антагонист. В январе 2021 года я получила сертификат персонального тренера 4-го уровня, и с тех пор мой образ жизни и представления о здоровье и тренировках сильно изменились. Я работаю с клиентами в зале и уже два года веду небольшую группу пилатеса-плюс.

Как самую большую ценность я воспринимаю знания о питании: умение планировать приёмы пищи, делать осознанный выбор и понимать, сколько и чего на самом деле нужно нашему телу, бесценно. Часто говорят, что красивая фигура создаётся за обеденным столом: около 70 % результата даёт питание, 30 % — тренировки. Вместе мы разберём, какие макронутриенты нужны, как достичь целей по снижению веса или сохранить идеальный вес и как внедрить простые решения по питанию в повседневную жизнь.

Жду вас 11.11 в 18:00: вместе найдём решения для более простого меню и прекрасной фигуры! Кертуу Хейн окончила Таллиннский технический университет по специальности «администрирование», является персональным тренером 4-го уровня (2021) и Reiki Healing Master; проводит тренировки пилатеса и составляет индивидуальные планы питания. Место: учебная студия 5 KEHA, Lutsu 5, Тарту.