Тренинг «Искусство держаться: как сохранять энергию и внутренний покой?» в Таллинне

Вам кажется, что на работу и повседневную жизнь не хватает сил? Возможно, вы заметили, что, помимо всех задач, ваш собственный запас энергии понемногу иссякает? На тренинге мы исследуем и пробуем разные способы заботы о себе, чтобы вы нашли те, что лучше всего соответствуют вашим текущим потребностям. Начнём с того, какую роль забота о себе играет в укреплении психического здоровья, и разберёмся, по каким признакам понять, что стоит применить тот или иной способ. В течение дня рассматриваем заботу о себе с пяти сторон: физической, эмоциональной, социальной, интеллектуальной и духовной. Чтобы действия по заботе о себе не остались просто хорошей идеей, используем гибридную модель формирования привычек и определяем свои самые важные намерения.

По итогам тренинга участники понимают значение заботы о психическом здоровье и её разные формы, умеют применять разнообразные методы заботы о себе и использовать модель формирования привычек как в личной, так и в рабочей жизни. Общий объём 6 часов (8 академических часов); после прохождения возможно получить подтверждение. Ведёт психолог Анна Нымик Внимание: это тренинг с активными методами обучения, включающий групповую и индивидуальную работу. Место: НКО Peaasjad, Maneeži 3, Таллинн. Ключевые слова: психическое здоровье, забота о себе, привычки, самопомощь.