«Ум, концентрация и инструменты йоги» – день йоги в школе Пяэскюла, Таллин

Четвёртый день йоги, который организует Эстонская ассоциация йоги, пройдёт в субботу, 21 ноября, в школе Pääsküla. На этот раз тема – «Ум, концентрация и инструменты йоги: от тела к уму, от рабочих инструментов к осознанности».

Ум – важный спутник в получении опыта. Внешний шум и вредные паттерны создают путаницу и уводят в бесконечные круги; осознанность и правильные решения рождаются в спокойном и ясном уме. Как к нему прийти и что можно сделать самому? День соединяет знакомство с инструментами концентрации и практику под руководством опытных преподавателей. Мы двигаемся, дышим, визуализируем и используем звук.

Программа: 10:30 открытие дверей; 11:00 вступительное слово; 11:30–12:30 открывающая практика; 12:45–13:45 практика техник концентрации; 13:45–14:45 обед (в продаже горячий суп и закуски, можно взять свою еду); 14:45–15:45 практика осознанности и глубокого расслабления; 16:00–17:00 завершающая практика с мягкими упражнениями, положениями рук и голосом; 17:00–17:30 окончание дня.

Возьмите свой коврик для йоги, удобную одежду и сменную обувь.

Дата и место: 21 ноября 2026, 11:00–17:00, школа Pääsküla, Таллин.