Как повысить психологическую устойчивость – тренинг в Таллине

Как повысить психологическую устойчивость? Тренинг в Таллине.

Цель тренинга – поддержать психологическую устойчивость и, как следствие, способность справляться с вызовами на работе и в личной жизни.

После тренинга участники поймут, что такое психологическая устойчивость, какие факторы на неё влияют и как её укреплять в повседневной жизни; освоят минимум две техники для снижения напряжения в стрессовой ситуации; поймут, что могут сделать, чтобы поддерживать общение под давлением; составят план действий для укрепления своей устойчивости.

Целевая аудитория: все, кто хочет укрепить психологическую устойчивость и лучше справляться с жизненными вызовами.

Программа: 10:00–11:30 тренинг – суть устойчивости, почему одни люди лучше справляются с переменами и давлением, факторы, поддерживающие и ослабляющие устойчивость на работе, личные сильные стороны и зоны риска, что происходит психологически и социально под давлением. 11:30–12:30 обед. 12:30–14:00 тренинг – основа устойчивости (базовые потребности, сон и восстановление), как напряжение влияет на внимание и решения, признаки перегрузки и «долга восстановления», практические способы осознанного управления ресурсами. 14:00–14:15 перерыв. 14:15–15:45 тренинг – как напряжение влияет на поведение и отношения, типичные реакции на давление, конфликты и неопределённость, как строить понимание и сотрудничество под давлением, личный план действий, итоги.

Ведущая: психолог Tuuli Junolainen. Тренинг построен на методах активного обучения.

Время и место: 26.11.2026, 10:00–15:45, Peaasjad MTÜ, Maneeži 3, Таллин.