Пилатес и гормоны: мастер-класс с Lisette Meos

Начните новый год с новых привычек, которые полюбят ваши гормоны!

Приглашаем на приятную и вдохновляющую встречу в Studio Portaal, где мы сочетаем заземляющую тренировку пилатес с практическим воркшопом о гормональном здоровье.

Начнём с 50-минутной тренировки пилатес, которую проводит владелица Studio Portaal и тренер по пилатесу Мерили. Тренировка поможет выйти из повседневного ритма, двигаться осознанно и прийти и в зал, и к себе. Подходит и новичкам.

Затем продолжим 1,5-часовым воркшопом о гормонах: сосредоточимся на том, чтобы лучше понимать своё тело, симптомы и закономерности, и на создании привычек, которые поддерживают здоровье. Если вы думали о том, как поддержать гормональное здоровье, как выработать привычки, которые действительно сохранятся, или с чего вообще начать, этот воркшоп именно для вас!

На воркшопе мы:

составим карту ваших текущих симптомов и заметим возможные закономерности

изучим факторы образа жизни, которые могут влиять на самочувствие

определим, какая сфера требует внимания в первую очередь

составим реалистичный план действий на 30 дней, которому можно реально следовать

Воркшоп проходит в приятной открытой атмосфере: с игровыми рабочими листами, с обменом мыслями и опытом между участницами.

Из-за большого интереса мероприятие 23 января пройдёт дважды:

первая группа: 11:00–13:30

вторая группа: 14:30–17:00

Ведущая воркшопа: Lisette Meos

Для Лизетт особенно важно здоровье женщин, прежде всего гормоны и менструальный цикл. Она получила сертификат Institute for Menstrual Health и учится на специальности «укрепление здоровья» в Таллиннском колледже здравоохранения. Её цель — помочь женщинам лучше понимать своё тело и делать более осознанный выбор для поддержки здоровья и благополучия.

Тренер по пилатесу Мерили

Мерили — основательница Studio Portaal и сертифицированный тренер по пилатесу, прошедшая обучение BASI Pilates, Visible Feels Academy и APPI. На занятиях она ценит целостный подход к телу, осознанное движение и поддерживающую, безопасную среду.

Все участницы получат небольшие подарки от нашего партнёра Weleda.

📍 Studio Portaal, Marati 5/3, Таллинн; парковка с ограничением по времени бесплатная

🎟️ Билет 25 €, билеты не возвращаются

Провести приятный день для себя и войти в новый год с более осознанными и здоровыми привычками! ✨