Курс из 8 встреч: благополучие и баланс

БЛАГОПОЛУЧИЕ И БАЛАНС — практический курс из восьми встреч, в центре которого осознанность и формирование эмоциональной устойчивости.

На курсе через дыхательные упражнения, осознание тела и наблюдение за мыслительными паттернами участники учатся достигать устойчивого душевного покоя и осознанного присутствия. Цель — развить умение самостоятельно справляться со стрессом, тревогой или гневом, независимо от внешних раздражителей. Темы простираются от инвентаризации сфер жизни и управления вниманием до построения поддерживающих отношений и составления личного плана практики, который помогает сохранять достигнутый баланс в повседневной жизни.

ВНИМАНИЕ! У КУРСА НОВАЯ ДАТА. ИНФОРМАЦИЯ НИЖЕ:

🏛️ Даты встреч и основные темы:

9 февраля — инвентаризация сфер жизни и первые шаги к благополучию

16 февраля — сила внимания и концентрации

2 марта — укоренение в теле

9 марта — эмоции: от реакции к осознанному выбору

16 марта — мыслительные паттерны и отношение к мыслям

23 марта — отношения с собой и с другими

30 марта — устойчивый душевный покой и баланс

6 апреля — осознанность и твоя бесценная жизнь

Все встречи проходят с 18:00 до 20:00 в учебной студии 5 KEHA, Lutsu 5, Тарту.

Курс ведёт Марика Аалья, лицензированный преподаватель Practical Consciousness уровней I–III и давний тренер «Минут тишины». Она прошла обучение консультантов этического центра Тартуского университета и менторскую подготовку Таллиннского университета и ежедневно применяет техники, которым учит. Сегодня Марика через свои курсы помогает людям и организациям обрести большую ясность, более точный фокус и полноценное ощущение жизни.

Полный билет можно купить по более низкой цене или оплатить курс в два равных платежа (второй платёж — не позднее середины марта).